在流感病毒出现之时，提高自身免疫力来对抗病毒是必不可少的！可是就有人发出疑问了：“流感和普通感冒有什么区别？”“平时不爱感冒的人，免疫力更强吗？平常小病不生，会不会更易生大病？”“免疫力单纯靠食补，可以提高吗？”。

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流感和普通感冒有什么区别？

流感，一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，有甲、乙、丙、丁四种类型，具有传染性强、传播速度快、涉及面广、危害严重等特点。当前，南北省份均以甲型H3N2亚型流感病毒为主。

流感就是“加大版”的普通感冒？并不是！流感会致死。根据世界卫生组织（WHO）统计显示，每年流感可致全球300~500万重症病例，25~50万人死亡。

普通感冒

一般出现鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽等较轻症状，无明显全身症状，小规模传染，少见并发症，通常会在一周内自愈。

流感

发热急、温度高（往往 ≥39℃），可有畏寒、咽痛、咳嗽、呕吐与腹泻，多伴头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，传染性强，易产生聚集性发病，病程时间更长。

流感严重时可能会出现危害生命的并发症，如心肌炎、肺炎、脑膜炎等。值得庆幸的是，每年可通过接种流感疫苗来有效预防流感。

平时不爱感冒的人，免疫力更强吗？

不难发现，我们身边总有一些人很少感冒，一年四季头疼脑热的次数是屈指可数，而另一类人，三天两头就要感冒一次，或是腹泻一下，小毛病不断。

两者之间相比，平时不爱感冒的人，是否免疫力更强呢？毕竟众所周知，免疫力低的人更易患病。

免疫力高低并不能如此简单判断！当病毒、细菌进入人体后，免疫细胞会判别它们是否会对身体造成伤害，有，则开启攻击，引起炎症反应，如通过升高体温，咳嗽等。人不发烧不咳嗽，可能是因为“敌人”无关紧要，或者没有引起免疫系统的重视，但这并不等于个人免疫力差。

那“平常小病不生，会不会更易生大病？”，也不一定！德国一项研究显示：5年内都没有过普通感冒的人，和每年平均至少感冒3次的人相比，癌症风险并没有区别。

人体免疫力，在成年后已经发展的较为全面，日常的各种不良行为习惯或许会损伤免疫力，但是在“修养”一段时间后，也能得以恢复，不过年龄增长导致的免疫衰退，通过纠正是无法修复的。

免疫力单纯靠食补，可以提高吗？

崇尚“食疗”的中国人，相信在食物中也能找到提高免疫力之法！

维生素A（动物肝脏、胡萝卜、菠菜）

维生素C（西兰花、大白菜、苦瓜、猕猴桃）

维生素E（植物油、坚果、豆类、谷类）

蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆）

铁（海产贝类、菌菇类、动物内脏、山核桃）

硒（动物的肝、肾及海产品）

以上种种食物对免疫力的提高皆有益处，由此也可以看出，注意饮食多样性，保持营养均衡对免疫功能的重要性。

当然，人体免疫力提高是多种因素综合作用的，饮食只是其中之一，还需规律的运动，充足的睡眠，愉悦的心情等等。

但是随着年龄的增长，免疫力的衰退是无法避免的！随着再生医学的发展，将人体自身健康年轻的免疫细胞冻存在-196℃气相液氮罐中，等到癌症高发或身体所需之时提取出来的方案，解决了这一难题。

年老体衰时回输优质的、活性强的免疫细胞，可以帮助人体清除癌细胞，抵御细菌和病毒，治愈疾病。

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