400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

原因：

1、100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考验爆发力。

2、后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。

3、呼吸较长跑或者800、1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。

国家一级运动员标准：400米：49.60。

国家二级运动员标准：400米：手动53.00，电动53.14。

国家三级运动员标准：400米：手动56.50，电动56.64。