父母都希望自家的孩子有个高挑的身材，身材矮小者想尽一切方法想要增高，增高医院真的能帮助实现增高的愿望吗?怎样才能长高?

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对于增高医院能否帮助长高，网上也是仁者见仁，智者见智，众说纷纭。不可否认地是，有些增高医院利用人体骨骼生长规律和一些科学的手段，确实能够帮助局部人实现增高的愿望，哪怕只增高一两厘米，也算是增高了嘛。

每个增高医院都会宣称自己的疗效很好，但是具体真的好不好，还是需要自己亲身实践才能知道。如果你真的特别想增高一点点，而且你的经济能力特别好的话，不妨可以尝试一下。今天北京华大中医院想告诉大家的是， 不通过增高医院，已让可以实现你增加的梦想。 具体怎么做呢?

长高的科学方法

1.爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

2.做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

3.补充身体所需元素

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

北京华大中医院提醒大家：这些方法实现增高梦想，唯一要做的就是坚持。同时还要注意运动后的营养补充，平时多吃些蔬菜水果，这些食物也有助于长高。