更年期，医学上称为绝经期，是每个女性必经的生命阶段。进入更年期后，卵巢功能开始衰退，分泌的雌激素减少，会引发女性出现情绪波动、潮热出汗、睡眠质量降低、骨骼疼痛、月经停止等现象。在此阶段，女性会经历更年期最难熬的三个阶段。

更年期最难熬的三个阶段

根据更年期所表现的症状，通常将更年期分为三个阶段：早期、中期和晚期。

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早期更年期通常从45岁开始，持续到50岁左右。在这一阶段，卵巢开始减少雌激素的分泌，月经周期不规律、乳房胀痛、入睡困难等是这一阶段最常见的不适表现。

中期更年期发生在50岁左右。此时，女性卵巢停止排卵，并停止产生雌激素和孕激素。在这一阶段，女性可能开始出现更多身体上的不适，如心悸、头晕、手脚发麻、潮热出汗等。

晚期更年期发生在女性最后一次月经之后的12个月内。在这一阶段，女性可能会出现骨质疏松等健康问题，并面临心理上的挑战，如抑郁、焦虑等。

怎么做才能缓解

更年期是每个女性都需要经历的阶段，不应该是女性的噩梦。无论处于更年期的哪个阶段，我们都可以通过生活方式干预改善，常见的有适当运动，调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜及水果，多吃富含蛋白及维生素的食物，症状严重时可寻求专业医生帮助，都可以帮助女性缓解不安症状。

目前，国外常通过改善微循环缓解更年期不适症状，常用的胰激肽原酶。它是一种微循环改善剂，可以促进缓激肽的释放，扩张外周血血管活性，通过增加血流量、降低血液黏度，进而改善循环紊乱状况，对女性更年期综合征的调节有较大帮助。需要注意的是，胰激肽原酶作为处方药，需要到正规医院咨询医生，或凭处方到京东大药房购买。

更年期的女性要调养好自己的身体，日常要注意保持心情愉悦，不要给自己增加心理负担。因此建议更年期女性，在面对更年期时，要积极的应对它。

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