一个人的身体

【资料图】

两个人的心跳

三个人的期盼

虽未曾谋面

却爱你至深

想要孕育健康的宝宝

备孕检查就显得尤为重要

济南南郊医院

备孕检查套餐优惠中

科学有效的孕前全面检查

杜绝遗传疾病

预防出生缺陷

为“好孕“加分

科学备孕，不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成一个优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。至少要有三个月以上的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。

有准备、有计划地孕育健康宝宝，让宝宝赢在起跑线！助力幸福好孕，济南南郊医院在行动！

最美人间四月天，在这个生机勃勃的季节，愿每个想要宝宝的家庭，都能不负春光，播种希望，收获好“孕”!

01、科学饮食 合理搭配

春季天气干燥，以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃、水果蔬菜等，提高免疫力。

02、适当锻炼 能量充足

气温回暖，人的血管从收缩状态进入扩张状态，血液涌往体表，造成脑部供血缺氧，即出现“春困”。对于备孕夫妻来说，最佳解决方案莫过于锻炼。运动强度因人而异，至少保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。

03、学会减压 保持好情绪

备孕夫妻要有意识调节心情，保持愉悦、轻松的状态，避免烦躁、焦虑等不良情绪干扰；人体自身生理、心理的失衡，会影响备孕;适当室内运动，如瑜伽、仰卧起坐等，不仅可以提升自身素质，还可以缓解情绪。

04、好的睡眠，让宝宝更快到来

经常熬夜不仅打乱自身生物钟，还间接影响内分泌系统正常运转，影响卵巢储备功能。和老公一起相互督促，早起早睡，养成良好的生活作息，现在正是好时候!

05、戒烟真的很重要

“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”，吸烟会影响精子、卵子的质量，甚至还会增加流产、胎儿畸形、早产等风险。所以，要备孕，请先掐灭指尖的烟。

06、一定记得补叶酸

叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，且建议备孕前3个月开始每天补充叶酸。《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出孕早期缺乏叶酸可引起、流产、脑和神经管畸形。

07、孕前检查少不了

“磨刀不误砍柴工”，实现优生优育，确保正常受孕并生出健康的宝宝，备孕夫妻双方还应在孕前做好身体检查。

孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。它能帮助备孕夫妻在怀孕前发现异常并及时治疗，再在医生指导下有计划地怀孕，从而避免潜在问题和风险，减少流产和宝宝缺陷的发生。